L'entraînement en escalade ne cherche pas à bâtir une masse musculaire massive, mais plutôt à maximiser le rapport force/poids, la tension corporelle et la géométrie de ton corps sur la paroi.

Les techniques de grimpe inclus sont le Dülfer (ou opposition), le Drop-Knee (ou verrouillage de genou), le Carré externes et internes (ou Lolotte), Drapeau et le Crochetage.

Comprendre les mesures de sécurité est essentiel pour que votre expérience d'escalade soit à la fois agréable et sûre.